ช่วยตอบหน่อยค่ะ

ทานได้ค่ะ วิตามินซีจำเป็นกับทุกช่วงวัย เสริมสร้างการสร้างคอลลาเจน และเสริมภูมิต้านทาน

ปริมาณที่เหมาะสมกับการบำรุงร่างกายและผิวพรรณอยู่ที่ ประมาณ 500-1000 mg. สามารถขับออกทางปัสสาวะได้ มีหลายชนิดและยี่ห้อให้เลือก เช่น วิตามินซีสังเคราะห์ วิตามินซีจากธรรมชาติ วิตามินซีบัฟเฟอร์ ออกฤทธิ์นาน ไม่กัดกระเพาะ เลือกตามราคาและความเหมาะสมค่ะ ออกฤทธิ์เหมือนกัน

วิตามินตามธรรมชาติปลอดภัยที่สุดค่ะในผักและผลไม้ แถมช่วยในการขับถ่ายได้ดีด้วยนะจ๊ะ ^^*