ช่วยบอกสูตรลดน้ำหนักที่ได้ผลและไม่เร็วหรือช้าเกินไปนะคะ แล้วควรออกกำลังกายแบบไหนที่ทำได้ที่บ้านเผาผลาญดีที่สุด และลดต้นขากับน่องด้วยค่ะ อาจจะเยอะนิดนึงนะคะแต่ช่วยแนะนำหน่อยนะคะๆๆๆ><
ไม่มีไลน์ค่าาา^^
งดอาหารประเภทแป้งนะคะ แล้วก็ทานน้ำสัก 1 ขวด ก่อนรับประทานอาหาร อิ่มแล้วก็ห้ามนอนน่ะ เดินย่อยสักพัก แล้วใช้วิธีออกกำลังกายเน้นเฉพาะส่วน ปั่นจักรยานกลางอากาศช่วยได้จริงๆ น่ะ
▲
