วิธีนี้เราทำแล้วลดน้ำหนักสัปดาห์ละ2กก.
น้ำหนักเราเลยขึ้นลงระหว่าง47.5-51
เพราะเราชอบทานไม่ยั้งค่ะ
สัปดาห์ไหนอยากสวยแบบถ่ายรูปสวย เราจะทำอย่างนี้!
1. ดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้น งดน้ำดื่มอัดลมทุกชนิด น้ำหวานทานได้ น้ำผลไม้ทานได้
ส่วนตัวตอนนี้ทานน้ำอัญชันกับส้มจนชินจนกลายเป็นนิสัยแล้ว...
2.งดขนมแป้งทุกชนิด เช่น โดนัท เค้ก
3.ทานข้าวมื้อละ1ทัพพี (ปรกติทาน2-3พูนๆ แต่อันนี้1ทัพพีไม่พูนนะ)
4.ทานกับที่เป็นผักและเนื้อเยอะๆ
5.ทานผลไม้แทนขนม
จากด้านบน
จะทำให้น้ำหนักลดได้แล้วแต่บุคคล
แต่ผลลัพธ์ที่ได้คือ ถ้าทำเดือนหนึ่ง ผิวจะใสขึ้นล่ะ :3
ถ้ารวมนอนไม่เกิน4ทุ่มกับมาสก์โยเกิร์ตนะ
โห...ผิวสวยขึ้นจมจ้า
ใครจะเอาไปโพสต์ต่อกรุณาให้เครดิตด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ*
