คือเราเป็นคนผอมมาก ผอมมาตั้งแต่เด็กแล้ว เราเลยซื้อยาคุมมากิน และก็อาหารเสริม เพื่อที่จะให้ตัวอ้วนขึ้น มีน้ำมีนวลบ้าง พอกินแล้ว มันก็ช่วยให้เรากินเยอะขึ้นจิง แต่ไม่อ้วน ในทางกลับกันทุกอย่างกลับมาลงที่พุง พุงใหญ่มาก บางครั้งใส่กางเกง หรือกระโปรงที่รัดรูป จะมีหลายคนทักตลอด "นี่พุงหรอ" "เก็บพุงบ้างนะ" "ท้องกี่เดือนแล้ว" ยิ่งเวลากินอิ่มใหม่ๆนี่นะ ไม่อยากจะพูดถึงเลย ช่วงแรกๆที่โดนทักก็ไม่ได้คิดอะไร แค่ขำๆ แต่พอหลังๆ โดนทักบ่อยขึ้น ก็เริ่มเครียดจริงๆแล้ว คิดที่จะกินให้น้อยลงนะ แต่กลัวว่าตัวจะผอมลงไปอีก ซิตอัพก็ไม่ขึ้น ไม่ทราบใครเป็นแบบนี้บ้าง หรือรู้วิธีแก้ไขบ้างช่วยแนะนำหน่อยนะคะ
ผมเคยเป็นกินเยอะแต่ไม่อ้วน เอาไปเอามา พุงมาเฉยเลย
แนะนำเรื่องอาหาร คนที่ skinny fat ควรกินแต่พอดี ไม่น้อยไม่มากเกิน อย่าลืมทานให้ครบ5 หมู่ด้วยนะจ่ะ
ที่สำคัญ ทานอาหารที่ช่วยในระบบขับถ่ายเยอะๆ
ส่วนพุงบริเวณหน้าท้อง การซิพอัพ ช่วยได้ แต่ต้อง ซิทอัพ ให้ได้มากๆ 100+ /วัน ซึ่งเปนการยากที่จะทำ 555
แนะนำให้วิ่ง และออกกำลังกายส่วนอื่นๆ (ทำอย่างไรก็ได้ ให้ออกกำลังกายได้ทุกส่วน) เพื่อเพิ่มระดับการเผาผลาญของร่างกาย ให้เพิ่มมากขึ้น และมันจะดึงพลังงานที่สะสมไว้ในส่วนต่างๆมาใช้ ที่พุงก็ถูกนำมาใช้เช่นกัน และกระตุ้นร่างกายส่วนอื่นๆ ให้สร้างกล้ามเนื้อ จะได้ อ้วนขึ้นแบบสมส่วน
อาหาร+ ออกกำลังกาย แค่นี้ก็ช่วยได้
ตอนนี้พุงผมหายไปแล้วว >< ดีใจมากๆ
▲