สาวๆ ที่อยากมีหน้าใสไร้สิว ไร้ริ้วรอย ก็ต้องหมั่นดูแลผิวกันตลอดเวลาเป็นธรรมดา หากแต่ว่าสาวๆ รู้หรือไม่คะว่าวิตามินอะไรที่จำเป็นต่อการบำรุงผิวมากที่สุด ติ๊กต่อกๆ คำตอบคือวิตามินอีนั่นเอง! ดังนั้น สาวๆ ที่อยากมีผิวขาวใสขออย่าเพิ่งรีบไปไหน เพราะวันนี้เรานำประโยชน์ของวิตามินอีมาให้สาวๆ ได้รู้จักกันค่ะ
วิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่ง ที่นอกจากจะช่วยในการป้องกันโรคมะเร็ง ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดและอัลไซเมอร์แล้ว ยังช่วยในการชะลอกระบวนการเสื่อมสภาพของเซลล์ผิว ช่วยให้ผิวดูอ่อนเยาว์ ไร้ริ้วรอย ดังนั้นจึงไม่แปลกเลยที่ครีมหน้าเด้งแบรนด์ต่างๆ มักมีส่วนผสมของวิตามินอีอยู่ ไม่ว่าจะเป็นครีมลดริ้วรอยครีมลดจุดด่างดำ หรือครีมหน้าขาวใสต่างๆ ทั้งนี้ เพราะวิตามินอีจะไปช่วยเติมความชุ่มชื้นให้เซลล์ผิว ช่วยให้กระบวนการฟื้นฟูผิวตามธรรมชาติทำงานได้ดียิ่งขึ้น แถมยังช่วยแก้ปัญหาผิวแห้งอีกด้วยค่ะ
วิตามินอีในธรรมชาตินั้น สามารถพบได้ในอาหารประเภทไข่ จมูกข้าวสาลี ขนมปังโฮลวีท ถั่วเหลือง เมล็ดทานตะวัน กะหล่ำปลี ผักโขม ผักใบเขียวต่างๆ และอะโวคาโด เป็นต้นค่ะ การบริโภคอาหารที่มีวิตามินอีเป็นส่วนประกอบมากๆ จะช่วยลดความเสี่ยงจากโรคภัยต่างๆ และยังช่วยให้ผิวดูเปล่งปลั่งจากภายในอีกด้วย
เมื่อรู้ประโยชน์ของวิตามินอีแล้ว สาวๆ ก็อย่ารอช้า ไปหาวิตามินอีมาทานกันเยอะๆ และอย่าลืมบำรุงผิวด้วยวิตามินอีกันเป็นประจำด้วยนะคะ
