ช่วงนี้งานเยอะเย็นฝนก็ตกรถก็ติดกว่าจะกลับถึงบ้านดึกมันตึง หัวไปหมดใครมีวิธีไหนแนะนำบ้างไหม T__T
ตื่นเช้ามาออกกำลังกายไหวไหมคะ ถ้าไหวตื่นมายืดตัวท่าโยคะง่ายๆ เปิดดูตามยูทูปก็ได้ ก่อนนอนก็ยืดเบาๆ ให้ผ่อนคลาย
หาพวกสารอาหารแอล ธีอะนีน กินไหม เผื่อจะช่วยได้มันมีอยู่ในชาเขียวฟูจฝาทองอ่ะค่ะ
▲
