เคี้ยวหมากฝรั่งช่วยลดความอ้วนได้จริงหรือไม่?

ผลการศึกษาจาก University of Rhode Island ยังพบว่า กลุ่มอาสาสมัครที่เคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลก่อนมื้ออาหารเที่ยง 20 นาที มีแนวโน้มจะรับประทานอาหารได้น้อยลงกว่าเดิมราว ๆ 68 กิโลแคลอรีเกือบทุกคนเลยด้วย 

การเคี้ยวหมากฝรั่งยังช่วยให้เราไม่รู้สึกอยากกินของหวานหรืออาหารไขมันสูงหลัง  และยังช่วยลดการกินจุบจิบหลังมื้ออาหาร ในกลุ่มคนที่เคี้ยวหมากฝรั่งจะมีการเผาผลาญไขมันมากกว่าคนที่ไม่เคี้ยวหมากฝรั่งถึง 5% แต่เราควรเลือกกินหมากฝรั่งชนิดน้ำตาลน้อยด้วย

เทคนิคการเคี้ยวหมากฝรั่งลดคามอ้วน

1. เคี้ยวหมากฝรั่งเมื่อรู้สึกอยากกินขนมหรือของหวาน

2. พกหมากรั่งติดตัวไว้ เมื่อรู้สึกอยากกินอาหารที่มีแคลอรี่สูงจะได้หยิบมากิน

3. เคี้ยวหมากฝรั่งหลังมื้ออาหาร

สรุป การเคี้ยวหมากฝรั่งเป็นเพียงการยับยั้งไม่ให้เรากินจุบจิบ หรืออาหารที่ทำให้เราอ้วน แต่ยังไงการลน้ำหนักที่ดีที่สุดก็คือการออกกำลังกายและควบคุมอาหารการกิน ถ้าเราตั้งใจหุ่นดีดีของเราก็จะตามมา สำหรับวันนี้ขอตัวลาไปก่อนสวัสดีค่ะ ^^ 

ติดตามบทความใหม่ๆได้ที่ thishophotsale.blogspot.com