ผิวสวยด้วย 10 อาหารที่มีคอลลาเจน จากธรรมชาติ ผิวเต่งตึงไม่กลัวเลข 30+

ผิวสวยด้วย 10 อาหารที่มีคอลลาเจน ผิวเต่งตึงไม่กลัวเลข 30+

ผิวสวยด้วย 10 อาหารที่มีคอลลาเจน ผิวเต่งตึงไม่กลัวเลข 30+ นอกจากเราจะเลือกสั่งผลิตภัณฑ์เสริมคอลลาเจนแล้ว ก็ยังมีวิธีการเลือกเมนู หรือส่วนประกอบของอาหารที่มีคอลลาเจน เพื่อเสริมสุขภาพผิว เล็บ ผม และข้อต่อ ให้ดียิ่งขึ้น

ว่าแต่จะมี ส่วนประกอบใดบ้าง ที่ทำเมนูอาหารที่มีคอลลาเจน ได้ เราลองมาชมกัน

1 ฝรั่ง มะนาว ส้ม หรือผลไม้ที่มีวิตามินซี เพราะมีส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจนในร่างกาย
2 ลูกพรุน
3 กรดไขมันโอเมก้า (Omega)
4 ถั่วเหลือง
5 ผักใบเขียว
6 มะพร้าว
7 ผลไม้ – ผัก ที่มีสีแดงเช่นมะเขือเทศ
8 มะกอกเขียว มะกอกดำ และแตงกวา
9 ไข่ขาว
10 เมล็ดข้าวสาลี

ส่วนใครที่หาทานคอลลาเจนจากธรรมชาติตามตลาดยาก ก็ยังสามารถ มองหาอาหารเสริมคอลลาเจน มาเป็นตัวช่วยได้ เช่น คอลลาเจนยอดนิยม 2022 อย่าง Gold Collagen หรือ Nabi Collagen ที่เน้นวัย 40+ หรือวัยทองโดยเฉพาะ

สำหรับวันนี้ ก็จบไปแล้วสำหรับ รีวิวคอลลาเจน จากธรรมชาติ กับ 10 อาหารที่มีคอลลาเจน หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับสาวๆหลายๆคนเลยค่าา